白头发越来越多是怎么回事？

想要知道白头发为什么会变长，我们首先要知道：头发之所以呈现黑色，是因为毛囊细胞中含有大量的黑色素。如果缺乏以下三个元素，白发自然就会出现。

1. 蛋白质

头发的本质是蛋白质。头发的黑色素是由酪氨酸合成的，酪氨酸是一种构成蛋白质的氨基酸。当体内严重缺乏蛋白质时，就会导致头发颜色变浅甚至变白。

例如，慢性蛋白质丢失等疾病，由于体内蛋白质能量营养不足，患者常见的症状是头发脆弱干燥、发色变浅、出现白发。这时候如果能及时补充蛋白质，或许就能缓解。

2、碘元素

碘元素除了维持甲状腺功能的正常运行外，对头发的生长也有一定的促进作用。

例如，生活在我国内陆地区的居民，可能会出现碘摄入量不足、体内缺乏碘的情况，从而可能导致毛囊功能下降。此时，即使其他营养物质供给充足，毛囊也无法合成黑色素来维持头发的黑色，女性更容易因此而头发突然变白。

这类白发问题一般可以通过加碘盐、紫菜、海带等食物补充碘来改善。

3.复合维生素B

B族维生素在头发黑色素的形成中发挥着重要作用。 B族维生素中，与白发关系最密切的是维生素B2、B6和B12。

维生素B2能促进细胞再生，从而促进头发、皮肤和指甲的正常生长。日常可以通过吃肉、蛋、奶制品来补充。

维生素B6在人体新陈代谢中发挥着重要作用，也与血红蛋白和白细胞的生成有关。因此，维生素B6有利于头发生长，也有助于防治脂溢性脱发。每天可以吃燕麦和菠菜。 、鳄梨、芝麻和坚果补充剂。